Loes geeft gratis meditatieles in een buurthuis
Loes geeft gratis meditatieles in buurthuis Het Claverhuis: “Juist als het leven tegenzit, kan meditatie veel voor je betekenen”
“Zelf heb ik al jaren veel baat bij het beoefenen van meditatie en yoga nidra. Elke dag voel ik de positieve effecten ervan, zowel fysiek als mentaal. Dit gun ik iedereen. Vooral ook mensen die voor grote uitdagingen staan in hun leven en zelf misschien niet meteen op het idee komen om te gaan mediteren. Net als mensen die het wel willen proberen, maar er niet toe komen vanwege financiële, fysieke of psychologische drempels.
Eindelijk goed slapen
Iedereen heeft weleens moeite met in slaap vallen. Dat leek mij een mooi startpunt om mensen kennis te laten maken met wat meditatie voor ze kan betekenen. Tijdens de eerste lockdown begon ik daarom slaapmeditaties te maken voor op Spotify en YouTube.
Nu luisteren er elke nacht ongeveer 10.000 mensen naar Slaaptijd. Ik geniet enorm van de reacties. Al die verschillende mensen, elk met hun eigen verhaal, die vertellen hoe ze door te zijn gaan mediteren eindelijk goed slapen en zich ook overdag beter voelen. Een dame van 84, maar ook een jongen van 9 die zenuwachtig is voor een toets. Mensen die leven met autisme. Mensen die kampen met verslaving, paniekaanvallen, rouw, chronische pijn.
Relaxed in het Claverhuis
De Regenboog Groep sprak me aan, omdat iedereen welkom is, wat je verhaal ook is. Ik heb Mirjam benaderd, die de activiteiten coördineert, en al snel kon ik starten in het Claverhuis. Daar geef ik nu met heel veel plezier les. Het geeft mij voldoening om de deelnemers van De Regenboog Groep, ook degenen die misschien denken dat het niets voor hen is, een makkelijke ingang te geven om meditatie gewoon eens te proberen, alleen, of met een vriend of vriendin, of met hun maatje.
Ik geef yoga nidra: een liggende, geleide meditatie waarbij je lichaam en brein in een diepe ontspanning raken. In het slechtste geval heb je als deelnemer een uurtje kunnen ontspannen en uitrusten, en kon je al je beslommeringen even loslaten. Dat is al een mooi resultaat. In het beste geval leidt het meedoen tot vaker mediteren, wat weer kan bijdragen aan je fitter en lekkerder in je vel voelen en met meer optimisme in het leven te staan.”
Tekst: Sander Kersten en Jola Gosen | Beeld: Tessa Posthuma de Boer
Doe als Loes en word vrijwilliger