Voor mensen met een kleine portemonnee organiseert De Regenboog Groep betaalbare én zelfs kosteloze groepsactiviteiten. Deze twee Aardige Amsterdammers maken het mogelijk. Pauline geeft elke maandagavond een uurtje gratis yoga en Tanja begeleidt twee keer per maand het bowlinguitje.
Kijk met vriendelijke aandacht naar jezelf
Tegen vijven komt ze vanuit haar huis in Bos en Lommer aangefietst. Het is maandagavond, yoga-avond. Pauline parkeert haar fiets bij Het Claverhuis, ons buurthuis in het hart van de Jordaan. Ze loopt naar boven en rolt haar mat uit. In de kleermakerszit wacht ze op de eerste klanten. “Misschien komt er wel iemand”, lacht ze bescheiden.
Pauline vertelt hoe ze yogajuf is geworden bij De Regenboog Groep: “Ik kookte al een paar jaar als vrijwilliger voor de Regenboog, bij buurtrestaurant De Horizon. Daar vertelde ik tussen neus en lippen door dat ik yogales geef.” De vraag die erop volgde, laat zich natuurlijk raden. Of ze misschien ook yogales wilde geven voor de Regenboog? Nou, daar hoefde Pauline niet lang over na te denken: “Ik vind het belangrijk om iets te doen voor een ander, de stad en mijn stadgenoten.”
De yoga is gratis voor mensen die zich hebben ingeschreven voor de groepsactiviteiten van De Regenboog Groep en dus ook toegankelijk voor de héle kleine beurs. “Het is vooral pretentieloos”, zegt Pauline, “niks mis met een mooie yogaruimte, maar Het Claverhuis is laagdrempeliger. Hier geen gedoe met wierook en klankschalen.” Pauline geeft yin yoga, een variant die zich focust op het bewust opzoeken van stilte, waarbij je lang in een bepaalde houding blijft liggen. Pauline: “Ik merk wel dat de mensen hier wat onrustig zijn. Ongeduldig. En ze hebben last van lijf en leden. Een wat oudere man vindt het bijvoorbeeld al moeilijk om in de kleermakerszit te zitten. Maar hij komt wél elke week. Hij doet mee op zijn eigen manier en laat zich niet ontmoedigen. Dat vind ik heel mooi. Daar kan ik echt van genieten: van de energie en warmte van de groep.”
Dan komen de eerste mensen binnen. Niet veel later ligt iedereen op zijn mat. In stilte. Sommige oefeningen zien er pijnlijk uit: de sfinx, de libel. Pauline omarmt de groep met compassie: “Kijk met vriendelijke aandacht naar jezelf.” Yoga zoals yoga is bedoeld.
Zie je wel, dat je het kan!
Het is donderdagmiddag. Op baan vijf en zes van bowlingcentrum Aloha aan ’t IJ worden zojuist de drankjes gebracht. Een uurtje all inclusive bowlen kost de aanwezigen drie euro. Dat is tegen sterk gereduceerd tarief natuurlijk. Vrijwilliger Tanja begeleidt het uitje. Ze regelt de betaling met de deelnemers en Aloha, speelt mee en maakt met iedereen een praatje. Tanja heeft geen betaalde baan. Dat gaat niet, omdat het haar wringt en beklemt: “Dit voelt vrijer. Werken in vrijheid. En het wordt gewaardeerd.”
Tanja geeft een van de deelnemers een knuffel nadat hij een strike heeft gegooid. “Zie je wel, dat je het kan!”, roept ze enthousiast. De man lacht. Hij heeft slecht geslapen, bekende hij net nog, maar nu gaat het al een stuk beter. Zijn huisarts weet ervan. Hij zou graag mindfulness willen doen om zijn hoofd leeg te maken: “Ik ben 's nachts veel aan het malen.” Tanja luistert. Na een tijdje zegt ze: “Je moet niks, maar misschien is het een idee om yoga te doen. Dat kan ook bij de Regenboog, in Het Claverhuis, elke maandagavond, gratis.” De man knikt. Misschien een goed idee. In ieder geval is hij blij dat hij toch is gaan bowlen, want vanmorgen twijfelde hij nog. Hij neemt een slok van zijn drankje. “Het gaat al veel beter dan vanochtend”, lacht hij, “toen voelde ik me zó slecht, maar nu gaat het weer. Afleiding. Dát is het gewoon.”
Even later vult Tanja daar tot besluit op aan: “Als dit er niet zou zijn, zouden deze mensen veel meer thuis zitten. Nu zijn ze even weg, de deur uit.” Ze is weer aan de beurt. Tanja loopt naar de baan, gooit en BAM! Weer een strike. Een natuurtalent. Al helemaal in de omgang met mensen.
- Ook meedoen of meer informatie? Mail ikdoemee@deregenboog.org -